デトックス！

こんにちは😃

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です👋

暑い日もボチボチとあって、長い梅雨が明けるとやってきますよ☀️夏が☀️

完全に薄着になってくるこの時期に体型を気にする人も多いはず。

まずはデトックス✨

デトックスとは解毒の意味

つまり体の中から毒素や有害物質を取り除くということ。

有害ミネラル・排気ガス・タバコの煙・残留農薬・食品添加物・魚介類

浄化されていない水道水・・・

身体に入ってくる毒素はこんなにあります😱

そして、私たちが排出する機能の割合が

便・・・75%

尿・・・20%

汗、皮脂、呼気、皮膚、毛髪・・・・5%

殆どが排泄物なんです。

毎日運動して汗かいていても、便秘だったら、全くデトックスされていないわけです💦

こうした毒素が少しずつ体内に蓄積されると

便秘・肌荒れ・疲労・むくみ・イライラ・疲れやすい。。。

など、健康と美容に大きく影響してきます。

だから

身体の機能を向上させるためには、まず 「デトックス」が必要なのです！

デトックス効果の高い夏野菜たち

きゅうり、トマト、カボチャ、スイカなどはカリウムが豊富で利尿作用があります

夏野菜ピクルスがオススメ😊

お酢には腸内環境を整えてくれる効果と

食欲を回復させてくれます☝️

夏に向けて、色々と準備していきましょう😆

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