運動習慣なくなっていませんか？🏃🏼💨
2024/01/14
皆さんこんにちは！
サンライズ鍼灸整骨院武蔵小杉院の大草です🌱
お正月ムードも終わり普段の生活に戻りつつありますね😳
皆さんお正月はゆっくり過ごされましたか❔
お休みだった人もいらっしゃればお仕事だった人もいらっしゃると思います。
特にお休みだった方は、今までやっていた運動もお正月があったことで習慣ではなくなってはいませんか？
そんな方は要注意です⚠️
お正月で動かず美味しいものを沢山食べていると、筋肉量が落ち脂肪が増えてしまいます😱😱😱
なのでお正月で太ったのは全て脂肪ということに…‼️
でも、今からまた運動習慣を取り戻せば身体は必ず変化します‼️
運動をしていなかったという方もぜひ今日から運動を始めてみませんか？
そこでまずはプランクから始めましょう❣️
お腹のインナーマッスルは姿勢を維持する上でとても重要な役割を果たします☝🏻🥸
まずは20秒でもいいので毎日やってみてください😊
今年も皆さん一人一人のなりたい身体のサポートができるように全力で向き合っていきます‼️
皆様今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇🏻🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
