熱中症対策☀️

こんにちは！大藤です！

お盆が明けてより一層暑くなりましたが、

皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

いま再びコロナウイルスが広がってきている中、

熱中症で亡くなる方も増えてきています。

そこで今日は熱中症対策についてお伝えします！

まずはバランスの良い食事をし、しっかりと睡眠をとる！！！

これが最も重要です！

日頃から暑さに負けない体づくりをしましょう🏋️

もう一つはたくさんお水を飲むこと！

夏は立っているだけでも汗をかきますよね💦

体内の水分が少なくなれば熱中症になるだけでなく、筋肉が硬くなり突然痛みが出る可能性があります。

その他にも寝るときの室温を適度に保ったり、着る服を軽くするなど、常に熱中症対策を心がけていきましょう！

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