座りすぎてませんか？

こんにちは！藤田です^_^

今回は座り過ぎについてです🤲

日本人は平均7時間も座っていて、アメリカであれば5時間程度。

この差2時間が大きなリスクがあり、喫煙、飲酒と同様の健康被害あります😭

長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など健康に害を及ぼす危険性が指摘されています🥺

1日に座っている時間が4時間未満の成人と比べ、1日に11時間以上座っている人は死亡リスクが40％も高まるといわれ、2011年、WHO（世界保健機関）によれば、

「世界で年間200万人の死因になる」という発表もあります。

WHOの発表では、喫煙は世界で500万人以上、飲酒は300万人以上の死因といわれています。いまや“座りすぎ”も喫煙や飲酒と同じように健康リスクを脅かす問題の一つなのです。

30分に一回立ち歩いたり、飲み物を机にはおかずに手の届かないところに置いたり、お手洗いに行ったり少し習慣を変えてみましょう^_^