冬は肥り易い季節。

みなさん、こんにちは❗️

厳しい寒い日々がいかがお過ごしですが？⛄️
この寒い冬の時期、実は体重も増えやすい季節になっています🥺

私たちの身体は一定の体温を保つ為に、寒い時期は代謝を上げてどんどんエネルギーを消費しています🔥。一見この仕組みで寒い時期は痩せやすいと思われがちですが、代謝が上がる事で実は食欲中枢も刺激されてしまい、身体に脂肪を貯めようとする身体の仕組みが働いてしまいます。

食欲の秋と呼ばれるように、代謝が下がり、夏に落ちていた食欲も、気温が下がる秋頃には食欲が戻ってくる経験は皆様もおありだと思いますが、実は脳の働きによるものだったのです🐻。

ダイエットには食事コントロールが一番大切と言われるように暴飲暴食をしてしまうと運動だけでは体重を一定に保つ事は難しくなってしまいます。

暖かい春が待ちどうしいですね🌱🌸