乾燥と水分補給！
2022/11/28
こんにちは！
サンライズ鍼灸整骨院 武蔵小杉院
柔道整復師の大越です。😁
今年もあともう少しですね。
12月は、朝や夜の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥して大変ですよね!😱
冬は夏に比べて、水分をあまり取らない方も多いのではないでしょうか。😨
体調管理が難しい寒い季節は、栄養管理に加え、乾燥に対する注意も必要です。🤧
冬はあまり汗をかかないので、水分補給が要らないわけではありません。
人は一日に約2.5リットルの水分を失うそうです。😭
空気が乾く冬場は身体も乾燥し、沢山の水分を失う事になります。
知らないうちに身体は乾いてしまいますので、こまめな水分補給を心がけましょう。
