睡眠について

こんにちは！

初めまして！

新院長　奥田　波季です！

よろしくお願い致します！

淀屋橋院→石橋院→川西院→武蔵小杉院

で院長をしておりました！！

数々の院で得た経験と技術を十三院に来院される地域の方々を元気にできるように全力でサポートして参ります！

どうぞよろしくお願い致します！

今回は睡眠についてお伝え致します！

皆さん睡眠はしっかり取れていますか？

下記の項目を心がけてください！

①質の良い睡眠を7時間以上する。

②運動は一日20分の早歩きに加えて、45分以上の中強度(心地よい汗が流れる)の運動を週に2、3回行う。

③朝、散歩をしてセロトニンを活性化させ、体内時計を整える。

④規則正しい生活をする。夜更かしをやめる(夜中まで携帯を見る、深夜にゲームをする、深夜にドラマを見るなど)

いくつ当てはまりましたでしょうか？

皆さんが健康になれるように今後とも全力でサポートして参ります！

今後ともどうぞよろしくお願い致します！

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