体幹とは？　メリットはなに？

体幹を鍛えることで

感じられる最大のメリットは……

筋肉のバランスを整え、

カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。

たとえば筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます。

日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、転倒予防などのメリットもあります。

家も柱がしっかりしていれば倒れる心配もありませんね！

サンライズに来院して頂いてる皆さんが

特に悩んでいるのが日常生活での不調と

ぽっこりお腹🥺

また、ひざに痛みを抱えている人や、腰痛といった怪我が心配な人のトレーニングにおすすめです‼️