身体に必要な栄養素　炭水化物

サンライズ鍼灸整骨院　淀屋橋院　です！

三大栄養素の一つの炭水化物は、糖質と食物繊維の二つに分けられます。

その中でも糖質は身体のエネルギーとなり、人にとってのガソリンのような役割をしています。

また脳のエネルギーのほとんどはブドウ糖という糖質なので、集中するときなどは糖質を摂るのがおすすめです！

過剰な糖質の摂取は体の中で脂肪に変換されてしまうため、糖質を控えて体脂肪を減らそうというものです。

中には糖質が悪いと思い込んで全く摂らなくなり、不健康な痩せ方や体調不良になってしまう方もいます。

体にとって重要な栄養素になるので、必要最低限の量を摂るようにしましょう！