秋の紅葉

こんにちは😃

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です！

秋が深まり、紅葉がキレイになってきましたね🍁

今年の秋は秋らしく

朝晩が冷え込み、昼間は過ごしやすい！

しかし、寒暖差から体調崩してしまう方も多いです。。。

今はまだコロナの心配もあるので、普段からの体調には気をつけてください！！

しつこいくらいにお伝えします！

ウィルスに負けない体作りには

①睡眠

②適度な運動

③良質な水分

④バランス取れた栄養

⑤ストレスフリー

ゆっくりとお風呂につかるというのも良いですね😉

冷えた体を温めるメニュー

旬のサバを使った「サバカレー」なんてのはいかがでしょうか？

スパイスが体の中から温めてくれる

いつもの具材に肉ではなく、サバに変えるだけでも良いですし、旬の野菜ほうれん草を入れても👍

くれぐれも食べ過ぎにはご注意を！

サンライズは健康に関してのプロです！

こんなことを聞いても。。。と思わずに、何でもお気軽に聞いてくださいね😊