秋の紅葉
2020/11/03
こんにちは😃
サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です！
秋が深まり、紅葉がキレイになってきましたね🍁
今年の秋は秋らしく
朝晩が冷え込み、昼間は過ごしやすい！
しかし、寒暖差から体調崩してしまう方も多いです。。。
今はまだコロナの心配もあるので、普段からの体調には気をつけてください！！
しつこいくらいにお伝えします！
ウィルスに負けない体作りには
①睡眠
②適度な運動
③良質な水分
④バランス取れた栄養
⑤ストレスフリー
ゆっくりとお風呂につかるというのも良いですね😉
冷えた体を温めるメニュー
旬のサバを使った「サバカレー」なんてのはいかがでしょうか？
スパイスが体の中から温めてくれる
いつもの具材に肉ではなく、サバに変えるだけでも良いですし、旬の野菜ほうれん草を入れても👍
くれぐれも食べ過ぎにはご注意を！
サンライズは健康に関してのプロです！
こんなことを聞いても。。。と思わずに、何でもお気軽に聞いてくださいね😊
