真夏のサッカー

サンライズ鍼灸整骨院の安積です！

本日は今年1番の暑い日の中サッカーのリーグ戦に行ってきました(^^)

惜しくも試合は引き分けてしまいましたが楽しくサッカーをすることができました♪( ´▽｀)

今年は猛暑日が多く外で活動する人は日焼けをしてしまいます！

紫外線により活性酸素が体内で発生しています。細胞に様々の悪影響を与え、最悪な場合には皮膚ガンなどの原因にもなります。
（抗酸化作用のある栄養素）
・カロテン（ビタミンA）
・ビタミンC
・ビタミンE
をしっかりと補充する必要があります(^^)

水分補給も大切ですがビタミンをしっかり取ることもお忘れ無く(^^)