水分補給！

皆さんこんにちは！豊中院の安田です！

7月も半分が過ぎ、暑さも増してきましたね🥵

水分補給はこまめにできていますか？

最近よく、水を飲みすぎると浮腫まないの？と

聞かれることがあるので、そのことについてお話します！

水は飲みすぎても浮腫まないです！

水を飲みすぎて浮腫んでる方は飲み方に原因があります！一度に大量の水を飲むと一時的に血液中の水分量が増加し、むくみが生じやすくなります。

なので、一回にコップ杯程度の水をこまめに飲むことを心がけましょう！

また、水分の摂取量が不足すると、体は自然に体の中にある水をため込もうと働きかけます。 そのため、下半身に余分な水分がたまってしまい、かえって浮腫をひどくさせてしまいます。

足の浮腫を解消するためには適度な水分を我慢するのではなく、適度に摂取することが必要なのです。

皆さん夏を乗り切るためにも適度な水分補給を心がけましょう！😊

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