冬の肌トラブル

こんにちは😃

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です！

新型コロナウイルス感染症による影響を受けられた方々に謹んでお見舞い申し上げます。

医療関係者の皆様をはじめ、社会を支えてくださっている方々に心より敬意と感謝の意を表します。

まだまだ寒い冬に、乾燥肌トラブルに悩む方も多いのでほないでしょうか？

日本人は清潔好きで、更に今ではあちこちで消毒も繰り返す。

入浴時に洗い過ぎるのも、私たちが元々持っているバリア機能を低下させ、肌トラブルの原因でもあります💦

日頃からの保湿ケアも大切ですが、身体の内側からのケアがとても重要です👍

極端なダイエットや偏食はやめて、栄養バラン

スのとれた食事を心がけましょう✨

豆類・鶏卵・野菜類・果実類・漬物類・きのこ

類などを食べ、ビタミンA、C、Eを積極的に取るようにしましょう😊

●ビタミンA（β-カロテン）…肌荒れ防止、皮膚の免疫機能の維持

●ビタミンB群…皮膚の新陳代謝促進、発育促進

●ビタミンC…コラーゲンの生成

●ビタミンE…皮膚の血液循環改善

プラス、タンパク質も必須ですよ💪

実際、私も毎日、毎回、患者様の治療毎にベッドや枕の消毒を繰り返し、手指の消毒を徹底することによって、手荒れが酷くなり、手の皮膚が剥がれ落ち、痒み、痛みが大変でした😭

食事も自炊を中心に、野菜を心がけて食べてはいたのですが、1日350gの様々な野菜は食べることはできていませんでした😅

それが、手の皮膚トラブルに繋がっていたのだと思います。

そこで、私は、ビタミン・ミネラルが豊富のアロエベラジュースをめっちゃ飲んだところ、手の皮膚は再生され、赤みまで治り、戻ったんです✨ と、同時に体の疲労感も取れてました😆

凄い‼️けどやっぱり、完全なるビタミン不足でしたね😅

ということは、免疫力も低下していた可能性もあります😓

身体は色々なところに危険サインを出してくれます‼️

 

そのサインを見逃し続けると、身体は密かに病に蝕まれていくことかと思います。

あなたは身体からのサインは見逃していませんか？？

毎日毎日、自分の身体をしっかりと見てあげてくださいね‼️

自分の身体は、自分で守る‼️

『健康は全てではないが、健康を失うと全てを失う』です。

毎日笑って過ごしましょう😊