テレワークで腰痛が悪化していませんか？

サンライズ鍼灸整骨院の安積です。

皆様お身体の方はいかがでしょうか？お仕事や勉強などで座っている時間が長くなっている方も多いのではないでしょうか？

デスクとは違い不慣れなイス、床に座りあぐらをかいている、ソファーで仕事をしているなど様々な状態だと思います！

不慣れな所で仕事をしていると腰や背中に大きな負担がかかってしまいます。更に運動が減ってしまう事で筋肉も硬くなります。

その状態が長く続く事で腰痛になってしまう方も(*´-`)

なぜ腰痛が起きてしまうのか…多くは筋肉の疲労です。悪い姿勢などで日常生活を送る事で、筋肉疲労は必ず起こります。回復する能力を持っていますが、 睡眠不足や栄養のバランスが悪い、運動不足や座りっぱなしで仕事を続けると筋肉疲労が回復が徐々に悪くなり蓄積され、やがて腰痛に！？回復にはいろんなものが必要！

定期的にストレッチや休憩を取りながら1日1回の体操やストレッチを取り入れる事がオススメです！そんな時に何をすればいいのがわからない方に朗報です！サンライズ鍼灸整骨院では様々なお身体のに対してサポートする為にYouTubeで動画を配信しています！是非参考にして下さい(^^)

👉https://youtu.be/njHjCJ7A7bI

少しでも皆様のサポートをしていきます！また何かお困りなことがありましたらご相談ください(^O^)