もう春がそこに来ていますね😊

サンライズランニング部の安積です‼️

サンライズ鍼灸整骨院ではランニング部を発足しましたが半年以上活動していませんでした、そんな中1人でいつも走っていますが春になり気持ち良い気候になってきたこともあり、豊中院のヒサ先生、マル先生、石橋院のソラ先生と淀屋橋から大阪城まで走ってきました🏃🏽🏃‍♂️🏃🏻🦍

最近はマル先生がまたダイエットをすると意気込んでいることもあり快く一緒に走ってくれました😁

約10キロ、ゆっくり走り本当に気持ちよかったです😄夜の大阪城は人も少なくライトアップもされ初めて走りましたがまた走りたいなと思わせてくれました✨✨✨✨✨

しかし、マル先生は汗だくで頑張っていました😤皆様は知っていましたか走るだけで脂肪を落とすにはどれぐらい走らないといけないか🥶😱

フルマラソンを約3回・・・・・

かなりの距離です‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️やはり体重落とすには運動だけでもかなり大変になってくると思います、やはり痩せるための大切な栄養素そして運動何より知識が必要でありむやみやたらにやってしまうと怪我や病気の原因になってきます、サンライズではそういった悩みに対してしっかりとサポートしていきます😊

そして日曜日は休みでもあり春を満喫するために山においしいご飯を食べに行ってきました😉

しかし、花粉🤧でも食欲がまさり美味しくいただきました😏しっかりと運動そして栄養、睡眠で健康的な体を手に入れていきます‼️

皆様も三大健康、運動、睡眠、栄養をしっかりと行なっていきましょう✨😊😉😄😁