梅雨が来た!

 

こんにちは！

サンライズ鍼灸整骨院　武蔵小杉院

柔道整復師の大越です。

 

そろそろ梅雨の時期になりますね！

梅雨の時期は湿度と気温の変化が多く対策が大切ですね。

気温の変化や湿気で体調を崩しやすくなるので適切な体調管理が求められます。

ポイント①

適度な運動:雨の日でも室内でできる運動を取り入れ、体を動かすことを心がけましょう。

ポイント②

バランスの取れた食事:栄養バランスの良い食事を心がけ、免疫力を高めることが大切です。

ポイント③

メンタルヘルス:梅雨の長雨は気分が落ち込みやすくなることがあります。メンタルヘルスにも注意が必要です。

ポイント④

趣味やリラクゼーション:室内で楽しめる趣味やリラクゼーション法を見つけ、ストレスを発散させましょう。

ポイント⑤

日光浴:晴れ間が見える日には積極的に外出し、日光を浴びることで気分をリフレッシュしましょう。

 

梅雨の時期を健康に過ごすためには、湿気対策や体調管理、メンタルヘルスへの配慮が重要です。これらのポイントを押さえて、快適な梅雨を過ごしましょう。