年末年始の生活習慣に注意！

こんにちは！

武蔵小杉院の佐藤です！

もうすぐ2024年もおしまいですね〜

皆様は2024年どんな一年だったでしょうか？

今年もサンライズをご愛顧いただき誠にありがとうございました！

この度は年末年始の生活習慣で気をつけていただきたいことをお伝えします！

年末年始は帰省されたりお家でゆっくりされたり旅行に行かれる方も多いですよね！

いつもと違う生活習慣だと体調を崩してしまうこともあります。

年末年始気をつけたいこと

①食べすぎ飲み過ぎ

高カロリーや塩分の多い食事やお酒の飲み過ぎには注意しましょう！お野菜も忘れずに！

②運動不足

年末年始は運動不足になりがちです。無理なく適度に動きましょう！

③不規則な生活や睡眠不足

生活習慣が乱れると代謝も下がります。できるだけいつも通りの生活で睡眠もしっかり取りましょう！

④冷え

寒い時期は積極的に入浴したり運動して体を温めましょう！

以上のことに気をつけながら楽しい年末年始をお過ごしください！

皆様のお話が聞けることを楽しみにしています♪

2024年残りわずかですが皆様に元気にお過ごしいただけるよう私たちもサポートさせていただきます！