寒暖差アレルギー🥶

皆さんこんにちは！

サンライズ鍼灸整骨院の杉山です😌

最近寒くなってきて体調を崩されてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？💦

そこで今回は「寒暖差アレルギー」についてです！

寒暖差アレルギーとは、急激な気温変化によって自律神経が乱れ、鼻づまりや鼻水、くしゃみなどの症状が現れることです！

その症状を緩和させるための対策を３つお伝えします！☝️

①温度差を少なくする

例えば、外に出る時は羽織れるものを持ち歩いたり、マスクをするなどです！

②血流をよくする

適度な運動を習慣づけて筋肉量をアップさせましょう！

③自律神経のバランスの崩れを防ぐ

早寝早起きなど規則正しい生活を意識しましょう！ストレスも乱れの原因になるので自分に合ったストレス解消法を見つけるのもいいと思います！

ぜひ実践して季節の変わり目を乗り越えましょう😀✨