冷え性🥶

こんにちは！武蔵小杉院の佐藤です！😊

今日は冷え性についてお話しします！

最近だんだんと気温が下がり、冷え性で悩まされている方が多くいるのではないでしょうか？

まず冷え性とは、血流が悪くなることで身体に必要な酸素や栄養素が行き届かなくなったり、蓄積された老廃物が上手く排出されなかったりすることで様々な症状を起こしてしまう症状のことです。

血流が悪くなることで毛細血管に血液が流れなくなり手足が冷えてしまいます。

原因としては、筋力低下、基礎代謝の低下、食生活、鉄分不足、ストレス、自律神経の乱れ、喫煙などがあります。

改善策としては、入浴、運動、食生活の改善、マッサージ、腹式呼吸などがあります！

まずは日々の生活習慣を見直して、お体に負担のない生活を送れるようにしていきましょう！❣️

 

そんな私は最近ゴルフを始めて運動習慣をつけようと頑張っています🏌️‍♀️

皆さんぜひお誘いお待ちしております！