デイキャンプ🏕️

皆さんこんにちは！

本日、関西メンバーと関東メンバーでサンライズキャンプ大会を開催しました！！！

関西メンバーは、5時間かけて富士山キャンプランドへ来ていただきました！

最高の景色と天気で最高の仲間と共に過ごす時間は本当に最高でした！！

行き帰りで遊び疲れますが本当に充実した最高の一日でした！

ところで、空気の澄んでいる場所や自然が多い場所では皆様もリフレッシュできる方は多いのではないでしょうか？

実は森林浴と言って、体がリラックスできると証明されています！

その効果とは、

①ゆらぎ効果

人工物では得られることのできない自然が持っている点だそうです！

風が吹いたり、木々の葉っぱが揺れたりするときです。波も交換があるそうです。

この揺らぎが人は自然にいると癒し効果を実感するそうです。

②集中力の上昇効果。

オーストラリアの研究では、自然を40秒！緑を直視するだけで集中力が上がると言われています。

③免疫向上効果

普段都市生活で過ごしていると生成されないNK細胞(癌細胞の進行を遅くする)が活性化されます！

④睡眠の質を上げる。

特にヒノキの匂いが特によく、熟睡につながるようです！睡眠時に嗅ぐと20%増加すると言われています。

⑤ストレス解消効果

15分森の中を歩くだけで、ストレスホルモンのコルチゾールが16%減少し、血圧は2%、心拍数も4%低下するという効果が出ています。

皆さんもぜひ、森林浴を行い心身ともに健康になりましょう😊

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