体の冷えについて

こんにちは！川西院の朴です！

4月になって少し暖かくなってきましたが、

朝晩は冷えたり、

日によってはすごく風が冷たくて

寒い日もあったりで寒暖差がありますね😅

みなさんは身体の冷えを感じる事は

ありますか？

身体が冷えてしまうと

血液の流れが悪くなり

老廃物も体の中に溜まってしまいます。

体温も下がる事で免疫力も低下してしまい

様々な身体の不調が出てきます。

例えば、疲労感や頭痛、便秘、

肩こり、腰痛等、

女性の場合生理痛が重くなったり

手足のむくみにも繋がります。

 

少しでも冷えを改善する為に出来る事を

今回はお伝え致します！

 

①白湯を飲む

②生野菜ではなく温野菜を摂る

③ストレッチをする

④ウォーキングや適度な運動をする

⑤お風呂はシャワーではなく

　お湯をためて浸かる

 

まずは１つでも良いので、
みなさんも是非実践してみてください😊