水！

こんにちは！十三院　吉島です！

日中はだいぶ暑くなってきましたね！

ここで大事なお水のお話です。

1日にどれくらいの水を飲まれているでしょうか？適正値として「自分の体重×50ml」です。

最低でも2ℓは必要と言われています！！

・体温調節　・体液濃度の一定化　・老廃物の排出　・血液となって体内の隅々に酸素と栄養を運びます

これを意識できるだけで有害物質を速やかに排出し病気の発生率を抑える事が出来ます！

是非、お水を意識して摂っていきましょう！

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