腸活でダイエット

こんにちは！

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です(^ ^)

この時期、暖かくなったと思えば、冬に逆戻りしたり…

身体もなかなかついてこなくて、体調を崩してしまう方も多いです…(T_T)

身体の免疫力を高めるためにも、

栄養・睡眠・水分補給・適度な運動・ストレス発散

そして今では一般的になってきましたが

やっぱり『腸活』が一番大切です！！

毎日出ているから大丈夫！？

便の状態も安定してますか？

軟便とコロコロしたような便を繰り返していたり

色、硬さ、長さ、臭いが安定してますか？

理想は1日3回のバナナうんち！

（水に浮かぶ、少し黄色がかっている細長い）

腸内環境が整えば

免疫力アップはもちろん

幸せホルモンのセロトニンが出て精神状態も安定！

美白・美肌！

ダイエット！

今では、腸内細菌とサルコペニア、即ち筋肉との関連も！

私は昔、ひどい便秘症でしたが！今では快腸です！！

人生左右すると言っても過言ではないです！

『腸活』向き合ってみませんか！？

当院では『腸活』サポートさせていただいております

お気軽にご相談ください^_^

今からでも遅くないです！

はじめましょう『腸活』