笑うことの大切さ🤣

こんにちは！
尾下です😄

いきなりですが皆さんはたくさん笑えていますか？🤣

在宅する機会が増えて環境の変化にストレスを受けていたり、仕事に行かないため会話や笑うことが減っている方もいらっしゃると思います🤔

今回は免疫力を高める「笑う」ことについてお伝えします！

笑うことによって、神経伝達物質であるセロトニンというホルモンが放出されて活力が高まると言われています😄

セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれ、不足すると、うつ病やパニック障害、摂食障害など心の疾患を引き起こしやすいとされています…そして脳内モルヒネ（鎮痛・麻酔作用）が大量に分泌され、精神の鎮静効果が期待できます‼️

笑いにより、ストレスホルモンの分泌が減るというデータもででいます！

また血糖値にも影響することがわかっていて、血糖値はストレスによって上昇しますが、笑うと血糖値を下げるインシュリンを分泌して血糖値を正常化させるそうです！

他にもウイルスに対して働く免疫細胞が活性化され感染症にたいしても有効です👍

是非こんな時こそたくさん笑い元気になりましょう♪