お家時間で健康に

 

こんにちは！

サンライズ石橋院の福島です。

緊急事態宣言が延長して不要不急の外出自粛を要請されている中、運動不足のお声がチラホラ聞こえてきます。

そんなコロナ禍でもお家で出来るような簡単な運動があります！！！

ストレッチは血流改善や疲労回復にも繋がるのでお仕事でおつかれの方にもオススメです！

お風呂上がりや寝る前にしてあげるとより柔軟性も高まりますし、身体が温まっている状態でしてあげると副交感神経と言われるリラックスしている時に流れる神経が優位になり、グッスリ眠れますよ😊

何か1つでいいので、1日1分から毎日続けてみませんか？

お渡しさせていただいているストレッチ新聞以外にも、気になる部位のストレッチがあればお伝えさせていただきますので気軽にお声かけ下さい🙇

お家時間も楽しみながら健康になりましょうね👍🏻