花粉症対策

こんにちは！

 

アロマセラピスト大野です！(^^)

花粉の季節がきましたね💦

鼻詰まり、くしゃみ、鼻水でもう大変💦

 

少しでも和らげれるようお家でもできる

花粉症対策！

徐々に緩和できたらと思います🙆‍♀️💕

＊花粉症対策について＊

すでに紹介した乳酸菌と食物繊維の摂取も含め、栄養バランスのとれた食事をとることが免疫力の向上につながります。
特に脂質の取りすぎには善玉菌を減らす悪玉菌を腸内に増やすことにつながるため、脂っこいものや肉類はとりすぎないように注意が必要です😅😓

また香辛料など刺激の強い食べ物は、鼻の粘膜を刺激するため、アレルギー反応を促進させる恐れがありますので、摂取は控えるようにするのがよいでしょう‼️

＊アルコールは控える＊

アルコールも花粉症のアレルギー反応を悪化させる恐れがあります。
アルコールを分解するときに発生するアセドアルデヒドは、アレルギー症状のもとになるヒスタミンの発生を促してしまいます😭

また、アルコールは血管を拡張させるため、鼻の粘膜の浮腫みや鼻づまりを促進させてしまうので、花粉症の季節はアルコールの摂取を抑えることが必要です💦

＊タバコを控える＊

同様にタバコ🚬もアレルギー反応を悪化させる要因の一つです👀
タバコの煙は鼻の粘膜を刺激するため、鼻の症状を悪化させます。
タバコの煙は喫煙する本人だけでなく、周囲への受動喫煙の影響も大きいため、普段以上に花粉症のシーズンはタバコを控える（または禁煙する）ように心がけるのがよいでしょう。

 

少し意識をして

緩和していきましょう‼️