大好きな秋

こんにちは😃

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井美幸です。

秋という季節が大好きです❤️

食欲の秋です！！

秋は美味しい食材がいっぱいです(^ ^)

スーパーにいけば、いつ行っても大概の食材は揃いますが

旬のものを旬の時期にいただく。

とても栄養価が高く、私たちの身体にとってもGOOD👍

この時期の旬の食べ物は豊富にあります！

ほうれん草、人参、ゴボウ、サツマイモ、玉ねぎなど

魚では、サンマ、カツオ、サケ、シラス

そして、キノコも舞茸やしめじ

 

鍋にしても良いし、鮭とキノコのホイル焼きなど美味しいですね(^ ^)

キノコにはカロリーが低く、食物繊維が豊富ですし、ビタミンDやビタミンB、ミネラルが含まれているので、免疫力をアップするためにもオススメです！！

朝晩が冷えてくる季節の変わり目

体調を崩さずパワフルに過ごすためにも、特に日々の食べ物には気を配りましょう！！

今日、口にする食べ物が、

明日の自分を作り上げるのですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

私たちは健康のプロです！

気になることお気軽にご相談下さいね！！