秋晴れ!

サンライズ鍼灸整骨院　大越です！

秋は体調を崩しやすい季節です。😥

食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、実りの秋！「秋晴れ」なんて言葉もあって嬉しいことが多い秋ですが、実は秋は体調を崩しやすい季節といわれています。🥺

秋バテは、夏の疲れも影響します。冷たいものを飲みすぎて身体を冷やしたり、寒いくらい冷房の効いた部屋に長時間いたり、1日のうちで寒暖差が激しい毎日を過ごしたりしていると暑さから身を守るためにやってきたさまざまなことが身体に負担をかけているとも考えられます。

秋は、これから迎える冬のために体調を整えておきたい季節でもあります。

その為にも!

１）リラックスする時間をきちんととる。

２）適度な運動を心がける。

３）バランスのよい食事をとる！ただし、食べすぎはNG！

普段からよく言われていることじゃん！」と思いますが、「よく言われている基本的なこと」ができにくくなるのが暑さや疲れです。🔥

気温の差が大きくなるのもこの時期の特徴のひとつです。秋の味覚は美味しいけれど食べ過ぎないように適度にセーブすること、ウォーキングなどの軽い運動をしたり、気分転換をするなど、健康に楽しく秋を過ごしましょう!😆