いよいよ夏本番🏖☀️

皆さんこんにちは！🤙🏻

武蔵小杉院の大草です！

体を動かすために休日に公園へ行き、キャッチボールをしてきました⚾️

最近は段々と気温が上がってきており、少し動いただけで汗をかくぐらい暑くなってきましたね💦

皆さんは熱中症対策はバッチリですか？🤔

熱中症にならないためには、

①喉の乾きを感じる前にこまめに水分補給をすること

②電解質の補給をすること

③室温28℃を目安にエアコンや扇風機を使うこと

④暑い時には無理をしないこと

⑤涼しい服装をすること

⑥汗をかく習慣を身につけること

こちらが重要になってきます！

夏本番前にできることとしては⑥の｢汗をかく習慣を身につけること｣が挙げられます！

人の体には暑熱順化といって、暑さに少しずつ慣れていく機能があるのですが、梅雨明けに気温が急に上昇し、夏日が続くことで、暑さに身体が順応できないまま熱中症を発症することがあります。

そうならないためにも日頃から運動して汗をかき、体温調節に慣れて、気温の急激な上昇に順応できるようにしておきましょう！💪🏻🔥