運動とメンタルヘルス！！

こんにちは😃

サンライズ鍼灸整骨院淀屋橋院の大越です！

今回のテーマは、[運動とメンタルヘルス]についてです。👏

まず、メンタルヘルスとは何か？

メンタルヘルスとは、精神面における健康のことです。😄

主に精神的健康、心の健康、精神保健、精神衛生などと称されます！

 

メンタルヘルスには脳内の神経伝達物質が大きな影響を及ぼしていることが知られています。

中でもセロトニンは、気分や集中力を左右すると考えられている神経伝達物質で、

セロトニンの量が増えると、心が落ち着いてリラックスしたり、集中力が高まるといわれています。😔

 

逆に、セロトニンが不足すると、イライラや怒りっぽくなったりして、うつ病や不眠症などさまざまな問題が発生しやすくなります。😱

セロトニンは、適度な運動によって脳内に増えることが分かっています。😉

今の時期、毎日の運動を習慣にして、セロトニンの分泌を促し、笑顔で毎日を送りましょう！＼(^^)／