こんにちは^_^
サンライズ鍼灸整骨院淀屋橋院鍼灸師の矢野です^_^
今日は皆さんに代謝についてお話ししていきたいと思います^_^
皆さんは代謝が落ちるとどうなるかご存知でしょうか？
代謝が落ちてしまうと太りやすくなるだけでなく、さまざまな身体の不調が出てきてしまいます！
代謝が落ちる原因はさまざまです。
代謝が落ちているかどうかのチェックをしていただきたいと思います。
・年齢が40歳以上だ
・身体がむくみやすい
・あまり運動をしない
・疲れやすく朝まで疲労が残る
・朝目覚めにくい
・便秘しやすい
・血圧が低い、貧血気味だ
・身体が硬い
・肩こり、腰痛、頭痛がある
・生理不順や生理痛が酷い
・あまり汗をかかない
・手足が冷えやすい
・髪の毛に艶がなく、枝毛になりやすい
いかがでしょうか？
以下の項目から4つ以上当てはまれば代謝が落ちています。
お尻や太ももの筋肉を鍛えることや、身体の中の栄養素を整えることで代謝をあげることができます^_^
皆さんも代謝をあげて元気な身体を目指しましょう^_^
