バランスの良い食事とは？

こんにちは！淀屋橋院の大藤です！

皆さん、毎日の食事で栄養バランスを意識していますか？

現代の食事は欧米化が進んでいるため脂質が多くなりがちです。

また、調理過程などにおいても栄養素が抜けてしまうため、野菜を食べていても十分な栄養が摂れていないのです！

では、どうしたら良いのか？

五大栄養の中でも三大栄養素である「炭水化物、脂質、タンパク質」は身体の働きを正常に保つ働きがあるので、意識して摂るようにしましょう！！

そして無機質、ミネラルも含めた五大栄養素をバランスよくとることが大切です！

「まごはやさしい」という７つの食材を積極的に摂り入れ、バランスの良い食事を心がけましょう！

サンライズではアスリートフードマイスターの資格を持っている、りか先生が免疫力アップのご飯を考えてくれています。是非、参考にしてみてください！