テニス

こんにちは（＾ω＾）
サンライズ鍼灸整骨院淀屋橋院鍼灸師の矢野です（＾ω＾）

先日は僕の大好きなテニスをしてきました（＾ω＾）

ほんとは毎週したいのですができないので月1ぐらいでやってます^_^

ひさびさにテニスをやると自分が全然昔のように動けないことを実感します(笑)

これからしっかり体を作って行こうと思います（＾ω＾）

 

 
これからの時期どんどん気温が落ちて来ます！

気温が下がると体温が下がり、代謝が落ち太りやすくなります！

また代謝が落ちると、免疫力も下がって体調も崩しやすくなります！

ここで皆さんに2つ意識していただきたいことがあります！

それは
1適度な運動をする
2体を冷やさない
です！

この２つを意識していただければ、太りにくく体調も崩しにくくなります！

みなさんはどちらがいいですか？（＾ω＾）

みんなで冬を元気に乗り越えましょう（＾ω＾）