こんにちは。パーソナルトレーナーのこうです。日曜日に豊中院のまる先生と一緒にジムに行って参りました。🏋️
まる先生は現役のアメフト選手🏉で自転車🚴🏻♂️が好きなとてもパワフルな先生で、トレーニングやサウナを楽しんでおられました。
私も週5回は空いた時間にトレーニングをしています💪。ジムで運動すると夜もしっかり睡眠が取れて、ご飯も美味しく食べれます😋🍖。お陰様で何年も風邪も引いていません🙏。
運動は将来の疾病を予防するだけで無く、ストレスを解消させ、運動を通して新しい仲間と交流して広い人間関係を築く機会にもなり、これはメンタルヘルスにも良い効果があります。👭👬👫👯♀️
皆様も運動習慣を始めてみましょう^^
