こんにちは！😀
サンライズ鍼灸整骨院淀屋橋院の大越です！
今回のテーマは[エコノミークラス症候群]です。👏
エコノミークラス症候群とは🤔
食事や水分十分に取らない状態で、車や飛行機などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果血栓が血管を流れ、肺に詰まって肺塞栓を誘発する恐れがあります。😭
現在、在宅勤務・テレワークでも長時間座っていると起こる可能性があり注意が必要とされています。
予防の為に心がけること
①ときどき、軽い体操やストレッチを取り入れる。
②こまめに水分をとる。
③アルコールやタバコを控える。
④ゆるい服装で、ベルトをきつく締めない。
⑤かかとを上下に動かしたり、ふくらはぎを軽く揉む。
⑥寝るときは、足を少しだけあげる。
以上のことに気をつけてコロナを乗りきりましょう！💪
