お水を飲みましょう！

こんにちは！淀屋橋院の大藤です！

もう梅雨に入ろうとしていますが、とっても暑くなってきましたね☀️

お水はしっかり飲んでいますか？？

人間は何もしなくても2~2.5ℓの水分が無くなっています。暑くなってくるとさらに汗をかくので、今まで以上に意識して摂らないといけません！！

2ℓといっても一気に飲むわけではありません。一度に飲む量は200㎖、だいたいコップ一杯を目安にすると良いですよ。

飲むタイミングとしては、お風呂の前後と睡眠の前後、これだけで800㎖は摂れますので、残りは午前と午後にそれぞれコップ4杯飲めば良いのです！！

どうですか？飲めるイメージは湧いてきましたか？？

意識するだけで全く変わってきます！

体の内側から健康になりましょう🔥

Tweet

Pocket