淀屋橋で働く30〜50代の男性の方から、
「肩こりがなかなか取れない」
「姿勢が悪い気がする」
「仕事終わりに首や肩が重い」
このようなお悩みをよくお聞きします。
実はその肩こり、普段の姿勢の位置が関係していることがあります。
本来、理想的な姿勢は
耳・肩・骨盤が一直線に近い位置にある状態と言われています。
この状態だと身体への負担が少なく、筋肉もバランスよく使われます。
しかし、淀屋橋のようなオフィス街で働く方はデスクワークの時間が長く、知らないうちに姿勢が崩れてしまうことがあります。
例えば仕事中に
・パソコン画面をのぞき込む
・スマホを見る時間が長い
・長時間同じ姿勢で座っている
このような習慣が続くと
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に入る
といった姿勢になりやすく、猫背の状態になってしまいます。
猫背の姿勢になると、頭の重さを首や肩の筋肉で支える時間が長くなるため、肩こりや首の張りが起こりやすくなります。
さらに姿勢が崩れた状態が続くと、背中や腰にも負担がかかり、身体の疲れを感じやすくなることもあります。
そのため肩こりを感じている方は、マッサージなどで筋肉をほぐすことも大切ですが、姿勢のバランスを整えることもとても重要です。
普段から
・背筋を軽く伸ばす
・長時間同じ姿勢にならないよう意識する
・肩や首を軽く動かす
といったことを意識するだけでも、身体への負担は変わってきます。
淀屋橋で肩こりや姿勢の乱れ、猫背が気になる方は、お気軽にご相談ください！
