運動効果

こんにちは　サンライズ鍼灸整骨院　淀屋橋院の宮腰です。

今回は運動効果についてお話しさせていただきます。

皆様は定期的に何か運動はされていますか？

筋肉や関節は動かす事で血流が上がり栄養され、その機能を維持、向上させる事ができます。

例えば、定期的な有酸素運動は酸素を取り込む能力が向上させ、心拍数が上がる事で心臓の筋肉や血管が強くなり、疲れにくい身体を作る事ができます。

人間は身体を使う事で、毛細血管が新生、活性化され、全身に血液が届くようになります。

逆に言えば、身体は動かさなければ、どんどん硬くなりその機能が低下していきます。

先ずは、階段を使ったり、少し歩く事から始めてみましょう。