運動と健康！

こんにちは！

サンライズ鍼灸整骨院の大越です(^-^)/

皆さん、最近運動できていますか？

運動が好きな人は、運動によって気分が高揚したり、スッキリ感を覚えることも多いと思います。運動があまり得意ではない人も、運動する前は少し気分が重かったけれど、運動を終えた頃には「なんだかスッキリした、気持ちいい」と感じたことがあるのでは。

これは、偶然起こった現象ではなく、必然の現象です。💃

　体を動かすと交感神経が活発化し、物事を前向きにとらえやすくなります。また、β-エンドルフィンの作用で気持ちが高まり、幸せな気持ちになります。😌

　さらに、運動を継続することでドーパミンの分泌が盛んになり、ワクワク感も増加します。😁

そのほか、セロトニンの作用で心身が安定するため、ストレス解消にもつながるでしょう。

このように、運動は身体だけでなく、心にも良い影響を及ぼす効果がたくさんあるのです。＼(^^)／

私も最近、運動のために休みの日は自転車で遠くまで行くようにしています！😳

普段見れない光景が沢山みれて、とてもリフレッシュできます！

皆さんも是非一度試してみて下さい！😲