年齢を重ねると、、、？

こんにちは！

淀屋橋院　奥田です。

本日は、身体が衰えた時の身体の変化についてお伝えいたします！

皆さんは、年齢を重ねると身体が衰えるということはご存知だと思います。

いつからそして、どれぐらい落ちるかはご存知ですか？？

筋肉量は、実は20歳から50歳までに5%から１０%低下します。さらに50歳から80歳になると30〜40%減少します！

運動をしていたとしても衰えは出てきてしまいます。

皆さんはいま、筋肉は鍛えることができていますか？

鍛えることができていればある程度筋力の低下は防げます。していないとさらに筋肉量が落ちて身体が疲れやすくなったり、メタボリックシンドロームになってしまったり良くないことが多々起こります。

運動を少しでも行い痛みのない不自由のない生活を手に入れましょう^ ^