こんにちは😃
サンライズ鍼灸整骨院淀屋橋院鍼灸師の矢野です^_^
暑い日々が続きますがみなさん身体の体調はいかがでしょうか？
暑さのせいで家に篭る日々が続いていませんか？
体力をつけなければ夏バテになり身体も不調になってきます😢
運動が苦手な方はウォーキングなど軽い運動から始めてみるのもおすすめです😊
体力をつける方法はシンプルです‼️
1しっかりと栄養をとり、3食食べる
2睡眠をしっかりと取る
3適度な運動を継続的にする
この3つです‼️
ということで僕も運動をしてきました😃😃
13:00〜18:00までテニスをしてきました‼️
とても暑い中でしたが終わってみると身体もスッキリして気持ちよかったです😊😊😊
みなさんにも適度な運動は身体がスッキリするので本当におすすめです👊👊👊
みなさんもしっかり食べて、しっかり寝て、適度な運動をして夏の暑さに負けない身体を作りましょう‼️‼️
