冷え性対策
2021/01/25
こんにちは😃
アロマセラピスト大野です^_^
🟡冷え性チェックリスト
多く当てはまる方は
隠れ冷え性かもしれません！
- 平熱が36℃未満である
- お腹を触ると冷たい
- 肩こり・頭痛がある
- 顔・手足がむくみやすい
- 寝つき・寝起きが悪い
- デスクワークが多い
- くま・くすみが気になる
- 熟睡できない
🟡あったかアイテムでポカポカになろう🟡
体は心臓から遠いところから冷えてきます。手足と血液の集まりやすいお腹まわりをしっかり温めましょう。
腹巻
最近はオシャレなデザインや薄手で着ぶくれしない素材の腹巻きも多くあるのでおススメです。
カイロ
全身を温めたいときは首の後ろ側に、足が冷えるときは足首に貼ると効率よく温まります。
5本指ソックス
足指をそれぞれ包むことで保温力がアップします。足指の動きをよくして血液循環を促す効果もあります。
すぐにポカポカ！グーパー体操
手と足でギューッとグーをつくって5秒ほど強く握り、思い切りパーにひらきます。
おうちや会社にいる時に
ぜひお試しください🧚♂️
