健美ウォーキング

皆さんこんにちは、淀屋橋院の柔道整復師の宮腰です。

現在、毎週水曜日の早朝にサンライズ鍼灸整骨院川西院で「健美ウォーキング」と言う歩き方の教室を開いております。

私が教えるのは『理想的な歩行』と言うもので、関節や筋肉への負担の少ない効率的な歩き方を皆様にお教えしています。

綺麗に歩く為には柔軟性の他に、姿勢を保つ筋力やバランス感覚、骨盤と背骨が逆に回転する体幹部の捻りの運動が必要になります。

その為、レッスンでは歩き方の指導だけでなく、ストレッチングや筋力トレーニング、バランス・リズム運動なども皆さんと一緒に行っております。

レッスンを受けて下さった事で「歩き易くなった」と言う嬉しいお声も頂いております^^

綺麗な歩き方を続ける事で、それらの筋肉も自然と鍛えられて、特に高齢者の方々には、歩く事自体が転倒予防の為の効果的な筋力トレーニングにもなっているんですよ。

歩き方が気になっている方は、是非私迄お声がけくださいね。