ヨーグルトて免疫アップ^_^

こんにちは🌞

サンライズ鍼灸整骨院淀屋橋院鍼灸師の矢野です^_^

今日は皆さんにヨーグルトについてお話ししたいと思います。

最近では腸内環境が大切と良く耳にします。

それを聞いて皆さんも腸内環境を意識している方も少なくないと思います。

そして、手頃に乳酸菌をとれ、低価格でどこにでもあるヨーグルトを選ばれる方が多いと思います。

ヨーグルトを選ぶときや食べ方など注意してほしいことがあります。

まずは選び方からです。

一回食べきりタイプと何回かに分けて食べるタイプがあると思います。

皆さんには一回食べきりタイプを是非選んでいただきたいです。

なぜかというと、乳酸菌は嫌気性で空気を嫌う菌です。

要するに空気に触れると菌が死んでしまうと言うことです。

何回かに分けて食べるタイプは食べ終わったら冷蔵庫に保管すると思います。

それをすることで空気に触れ、菌が全部死んでしまうのです。

これから食べられる方は是非一回食べきりタイプを選んでみてください。

次に食べ方です。

食後30分後に食べてください。

なぜかというと乳酸菌は胃酸で死んでしまうからです。

なので食後30分後に食べると前に食べた食事で胃酸が薄まるので乳酸菌を腸まで届けることができるのです。

皆さんも一度試してみてください！！！

みんなで腸美人を目指しましょう😊😊😊