こんにちは^_^
サンライズ鍼灸整骨院淀屋橋院鍼灸師の矢野です^_^
在宅ワークと出勤が当たり前になってきている時代
出勤日に仕事が忙しかったり、転勤が決まったりとストレスを感じている方が多いのではないでしょうか？
今回はそんな方のためにオフィスでできるストレス解消方、オフタイムでできるストレス解消法をお伝えして行きます^_^
●オフィスでできるストレス解消法
（1）目を閉じて何も考えない
（2）呼吸に集中しながら深呼吸する
（3）ストレッチして身体を動かす（手足の力を抜く、背伸びをするなど）
（4）席を立って歩き回る
（5）飲み物や甘いものを口にする
●オフタイムでできるストレス解消法
（1）心地よいと五感で感じることを楽しむ
（2）映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
（3）スポーツジムに行く
（4）創作・作業に没頭する
（5）日光浴をする
合わせて10個紹介させていただきます^_^
この項目しかストレスを解消できないかというとそうではなくあくまでも参考程度で考えていただけたらいいと思います^_^
1番大切なのは自分に合ったストレス解消法を見つけてあげることです^_^
ストレスを解消して身も心も健康な身体を作りましょう^_^
