こんばんは！😆
サンライズ鍼灸整骨院淀屋橋院の大越です(T_T)
今回は、コロナでの不安を少しでも軽減できる様にするために、どうすれば良いのかをお話ししていきます。😄
①不安になるほど不安を呼ぶ
[精神交互作用]という現象があります、意識すればするほど、不安になりやすくなるいうことです。
これはどんどんマイナスのスパイラルにはまっていくので、それをどこかで断ち切る必要があります。
ここで大切なのが、不安や恐怖の感情を無理に排除しようとしないことです、不安を打ち消そうとするのではなく、まずは不安と共存する気持ちを持つことが大切です。
②コントロールできる事に意識を向ける
コントロールできないものに執着すれば苦しくなるだけです。ですから、コントロールできるところに意識を向けていくのが大切です。
自分ができるだけ不快にならない方法を見つけていくことが必要です。
無理を続けると、心身の不調に陥ることがあります、事前に防いでいくことが大切です。
みなさまの、コロナ禍を乗り切る参考になればと思います！(*_*)
