アロマで風邪予防

こんにちは😃

アロマセラピスト大野です！

寒くなってきましたね💦

お家でもできるアロマで風邪予防をご紹介していきます！

 

風邪とインフルエンザ予防にはハーブ・アロマが効果的

ハーブには種類によってさまざまな効能があり、抗菌作用や免疫力を高めるものがあります。
たとえば、ハーブから抽出された精油：ユーカリ・ラディアタには抗ウイルス作用があり、インフルエンザウイルスを感染させる前にユーカリ・ラディアタの香りを予防として吸入していたマウスが、香りをまったく吸入しなかったマウスより生存率が高かったという実験結果も報告されています。

ディフューザーがある方はお部屋で

ユーカリのオイルを入れて風邪対策をしてみてもいいですね！🙂🙂

 

具体的な活用法として

お家でハーブティー🌿

ハーブの有効成分は水に溶けるため、飲んだ後時間が経てば尿として排出されます。
そのため一度に大量に飲むのではなく、数時間ごとに飲むのが有効です。
※そのままで飲みにくい場合は、ハチミツ等を加えてもいいですね。

作り方

1. 温めたポットにドライハーブをティースプーン1～2杯（約2～3g）入れる。
2. 熱湯（200ml）を注ぎ、ふたをして3分ほど置く。
3. 温めたティーカップに茶漉しでこしながら注ぐ。