こんにちは😃
サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です😆
このところ、暖かい！と思えば、寒い😵の繰り返しで、朝晩の寒暖差もありますね。
そうなると、どうなるか？
自律神経の乱れが出てきます。
自律神経とは何なの？
自分の意思とは関係なく、血管をはじめ、あらゆる内蔵器官を調整してくれる大切な神経です👆
自律神経が乱れる要因として、
ストレス、
不規則な生活習慣など
そして寒暖差も一つです。
自律神経が乱れると、血流が悪くなり、肩凝りや腰痛、冷え性などに繋がります😩
まずは、
☆良質な睡眠
☆栄養のあるバランスのとれた食事
☆お風呂に浸かる
☆朝日を浴びる
☆適度な運動
☆腸内環境を整える
☆お水を飲む
できることから始めましょう💪
筋肉の張り感も変わってきますよ！！
私たちは、健康のプロです！
お身体に関するお悩みがあれば、ご相談くださいね🤗
