こんにちは😃
サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井美幸です。
秋という季節が大好きです❤️
食欲の秋です！！
秋は美味しい食材がいっぱいです(^ ^)
スーパーにいけば、いつ行っても大概の食材は揃いますが
旬のものを旬の時期にいただく。
とても栄養価が高く、私たちの身体にとってもGOOD👍
この時期の旬の食べ物は豊富にあります！
ほうれん草、人参、ゴボウ、サツマイモ、玉ねぎなど
魚では、サンマ、カツオ、サケ、シラス
そして、キノコも舞茸やしめじ
鍋にしても良いし、鮭とキノコのホイル焼きなど美味しいですね(^ ^)
キノコにはカロリーが低く、食物繊維が豊富ですし、ビタミンDやビタミンB、ミネラルが含まれているので、免疫力をアップするためにもオススメです！！
朝晩が冷えてくる季節の変わり目
体調を崩さずパワフルに過ごすためにも、特に日々の食べ物には気を配りましょう！！
今日、口にする食べ物が、
明日の自分を作り上げるのですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
私たちは健康のプロです！
気になることお気軽にご相談下さいね！！
